مباشر

الطلبات الأخيرة

    لبنان.. الدفاع المدني يعلن مقتل 3 من أفراده جراء غارة إسرائيلية (صور)
    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    33 خبر
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

      هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • جنوب لبنان.. آثار الغارات الإسرائيلية على مدخل زوطر الشرقية

      جنوب لبنان.. آثار الغارات الإسرائيلية على مدخل زوطر الشرقية

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.07.2018 | 09:15 GMT

    منتجات غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية

    وضع الخبراء قائمة مواد غذائية تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتطيل عمرها وتحسن عملها.

    منتجات غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية
    مواد غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية / Jochen Tack/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    ومن أجل الحفاظ على صحة عضلة القلب، يجب تناول الحبوب وخاصة الشعير والشوفان، والتي تحتوي بذورها على نسبة عالية من بيتا غلوكان، المركب الذي يساعد الجسم في إفراز الإنسولين للتخلص من السكر الزائد في الدم، والذي يسبب فقدان مرونة الأوعية الدموية.

    كما يوصي الخبراء بتناول الأسماك الدهنية لغناها باليود وفيتامين D والعديد من العناصر المفيدة للجسم، ما يمنع تلف عضلة القلب بسرعة.

    ويعد الزيتون والأفوكادو من المواد المفيدة للقلب، لأنهما مصدر مهم للأحماض الدهنية النباتية سهلة الهضم. ويساعد البنجر (الشمندر) في تحسين الأوعية الدموية ويحميها من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الاضطرابات.

    ويشير الخبراء إلى ضرورة تناول الخضروات الورقية على شكل سلطات مختلفة يوميا. فالسبانخ مثلا تحتوي على حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ولها تأثير إيجابي في جدران الأوعية الدموية ومكونات الدم.

    وتساعد منتجات الألبان على تحسين صحة القلب، حيث أن تناولها يساعد في استقرار ضغط الدم. كما يعتبر الأطباء البقول، الغنية بمواد مضادة للكوليسترول، من أهم المواد الغذائية لحماية القلب.

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    الحرس الثوري: هناك صوت يُسمع في مضيق هرمز عن زوال الوجود الأمريكي من الخليج

    أخبار العالم

    إيران لحظة بلحظة.. طريق المفاوضات مسدود وموسكو تدخل على الخط بمبادرة لواشنطن بعد زيارة عراقجي

    أخبار العالم العربي

    نيويورك تايمز: ترامب غير راض عن عرض طهران وإدارته تدرس استئناف التصعيد العسكري

    أخبار العالم

    ترامب: إيران أبلغتنا للتو أنها في حالة انهيار وتريد فتح مضيق هرمز بأسرع وقت

    أخبار العالم

    CNN تتحدث عن احتمال فتح مضيق هرمز وتأجيل الخوض في ملف إيران النووي

    أخبار العالم

    قراصنة إيرانيون ينشرون أسماء 2379 جنديا أمريكيا في الخليج كأهداف للصواريخ والمسيرات

    أخبار العالم

    لبنان لحظة بلحظة.. غارات مكثفة وتهديدات إسرائيلية حادة و"حزب الله" يفتح باب "الخيارات الاستشهادية"

    أخبار العالم

    البيت الأبيض: ترامب بحث مقترح طهران لإعادة فتح مضيق هرمز وخطوط إيران الحمراء 

    أخبار العالم العربي

    بيان سعودي أمام مجلس الأمن حول مضيق هرمز وهجمات إيران خلال الحرب الأخيرة

    أخبار العالم العربي

    البحرين تسحب الجنسية من 69 شخصا وعائلاتهم بتهمة "التعاطف والتمجيد" للأعمال الإيرانية

    أخبار العالم

    المستشار الألماني يعرب عن "خيبة أمله" من تصرفات الولايات المتحدة وإسرائيل تجاه إيران

    أخبار العالم

    إيران لحظة بلحظة.. استمرار الدبلوماسية وتحركات لاحتواء الموقف وبوتين يستقبل عراقجي

    أخبار العالم

    روبيو: المرشد الأعلى الإيراني لا يزال على قيد الحياة ولا يوجد دليل على عكس ذلك

    أخبار العالم العربي

    جدة.. قمة خليجية استثنائية تناقش أزمة مضيق هرمز وأمن الطاقة

    أخبار العالم

    مصدر في "أوبك +": لم نكن على علم بخطط الإمارات لمغادرة المنظمة

    أخبار العالم

    CNN: ترامب يبحث مع فريقه الأمني خيارات المرحلة المقبلة في الحرب

    أخبار العالم

    سلوتسكي: تصريحات ميرتس تشير إلى انهيار "المشروع المناهض لروسيا" بالكامل